6月16日（火）に今津公民館で第28回今津いきいき健康講座を開催しました。
この健康講座は今津赤十字病院さんと今津公民館さん、当院との共同開催で行ないました。

前回の様子はこちら→【第27回今津いきいき健康講座を開催しました】

当日は21人の方が参加されました。

講義の前に骨密度測定・血圧測定・握力測定などを行い、お身体の現状確認をしていただきました。

また、タクティール®ケアも実施されました。タクティール®ケアとは、スウェーデン発祥のソフトタッチケアで代謝向上や腸内環境や自律神経を整える効果があるようです。

講義は一部と二部に分け、「第一部」では当院の理学療法士が講師となり、転倒予防を目的とした「健康体操」を実施しました。高齢者の転倒は下半身の筋力低下が大きな要因の一つであることから、参加者の皆さまには下肢を中心としたトレーニングに取り組んでいただきました。
足首を動かす底屈・背屈の運動をはじめ、股関節や膝関節の強化を目的とした運動を行いました。また、床や空中に足裏や膝で数字を書く「数字運動」にも挑戦しました。数字運動ではレベルが上がって難しくなるにつれて皆様の笑い声が飛び交い大盛り上がりでした。

• 握力は全身の筋力の指標になります
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  骨密度測定後説明を受けます

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  タクティール®ケアを受けてリラックス